正常孩子每天需要吃多少鱼肝油？依据不少的研究发现，孩子每天需要10mg的维生素D和400mg的维生素A，一旦吃得较多，将存储在肝部和人体脂肪里，可是过多会导致中毒了。但，仅需每天吃的维生素D低于20-25mg，维生素A低于2000mg，就困难过多。
孩子多大的时候渐渐填补鱼肝油？鱼肝油应当从孩子出世后半个月就渐渐填补，最开始每天吃一滴。倘若排便所有正常，一周后就能加进天天2滴，慢慢提高，直至每天吃一丸。仅需孩子沒有拉稀，就一直吃到2周岁。
平时饮食搭配中填补维生素D是不足的。在平时食材中，维生素D的含量很少，即使是奶水，每升中至少的仅有10个单位维生素D，即使产后服食鱼肝油，奶水中的维生素D数最多也但70单位/升，远远地达不上孩子每天需要400单位的规定。别的食材中的含量则愈加少，如每100克牛肝仅有25个单位，每个生鸡蛋低于50单位，因此借用食材来填补维生素D，等于九牛一毛，还不够。
两岁后的孩子要多日晒。孩子的肌肤倘若能立即遭受自然光的直射，就能生成维生素D的加工品，它能依据身体是否需要日渐地转化成维生素D3，并供身体应用。两岁之后孩子遭受太阳光照射的机会很多，因此 一般不需要再吃鱼肝油了。
权威专家提示：鱼肝油、鱼油、鲨鱼肝油三者不同。鱼肝油主如果出示维生素D;鱼油重点带有脑黄金，可帮助神经系统统和眼底黄斑的成长发育;鲨鱼肝油则带有烷氧基凡士林，能提高身体的抵抗能力。三者不能互相替代。